Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen enthält 524 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 62g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmati Reis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Currysauce (auf Kokosmilchbasis) | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmati Reis (gekocht) · Hähnchenbrustfilet · Grüne Bohnen · Karotten · Erbsen · Currysauce (auf Kokosmilchbasis)
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -243 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +84 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +100 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -24 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 524 Kalorien und 32g Protein hält Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 47%, Protein 27%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati Reis (gekocht), Currysauce (auf Kokosmilchbasis), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Reis und Hähnchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
