Gemüse-Curry mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Reis und Salat enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 63g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gemüse-Curry-Sauce | 200 ml | 180 | 12 | 14 | 4 |
| Kürbiswürfel | 80 g | 21 | 0.1 | 4 | 1 |
| Mungbohnensprossen | 40 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gemüse-Curry-Sauce · Kürbiswürfel · Mungbohnensprossen · Rucola · Eisbergsalat · Schnittlauch
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -138 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +45 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +189 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Salat gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gemüse-Curry mit Reis und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Curry mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 60%, Protein 13%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gemüse-Curry-Sauce, Kürbiswürfel
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Reis und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
