Gemüse-Curry mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Tofu enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 45g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Curry-Sauce | 200 ml | 280 | 20 | 20 | 5 |
| Süßkartoffel | 100 g | 86 | 0.2 | 20 | 1.6 |
| Tofu | 80 g | 120 | 7 | 2 | 13 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Curry-Sauce · Süßkartoffel · Tofu · Brokkoli · Zucchini
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -36 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -53 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +30 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Tofu gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Tofu ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Tofu gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 500 Kalorien und 21g Protein hält Gemüse-Curry mit Tofu dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Tofu?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 36%, Protein 15%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce, Tofu, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Tofu?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
