Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 120 g | 108 | 6 | 2 | 11.5 |
| Kichererbsen | 80 g | 131 | 2 | 20 | 7 |
| Süßkartoffeln | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.6 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 4 | 4.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Kokosmilch-Currysauce | 150 ml | 225 | 21 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Kichererbsen · Süßkartoffeln · Edamame · Brokkoli · Rote Paprika · Kokosmilch-Currysauce
Wie schneidet Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -343 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +0 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen ist kalorienreich mit 109 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 37%, Protein 18%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Currysauce, Kichererbsen, Tofu
Wie lange dauert es, Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Curry mit Tofu und Kichererbsen?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
