Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 68g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Auberginen | 70 g | 18 | 0.2 | 4.3 | 0.8 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomaten (gekocht) | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Olivenöl (in der Soße) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kartoffeln · Auberginen · Zucchini · Paprika · Zwiebeln · Tomaten (gekocht) · Olivenöl (in der Soße)
Wie schneidet Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -110 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +73 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +217 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 69%, Protein 5%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kartoffeln, Olivenöl (in der Soße)
Wie lange dauert es, Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Eintopf mit Reis und Kartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
