Gemüse-Emmentaler-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Emmentaler-Kuchen enthält 903 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 99g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Emmentaler-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 200 g | 540 | 10 | 90 | 18 |
| Emmentaler Käse | 80 g | 312 | 24 | 0 | 24 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (gelb) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Emmentaler Käse · Zucchini · Aubergine · Tomaten · Paprika (gelb) · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Gemüse-Emmentaler-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -622 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | -295 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | -279 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -403 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Emmentaler-Kuchen gesund?
In Maßen. Gemüse-Emmentaler-Kuchen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Emmentaler-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 903 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Emmentaler-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Emmentaler-Kuchen?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Emmentaler-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Emmentaler Käse, Paprika (gelb)
Wie lange dauert es, Gemüse-Emmentaler-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Emmentaler-Kuchen?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
