Gemüse Flammkuchen Kalorien & Nährwerte
Gemüse Flammkuchen enthält 796 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 81g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse Flammkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden | 200 g | 500 | 20 | 65 | 12 |
| Crème fraîche | 80 g | 200 | 20 | 3 | 2 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Spinat | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Pilze | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden · Crème fraîche · Tomaten · Spinat · Brokkoli · Pilze · Oliven · Paprika
Wie schneidet Gemüse Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -515 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -332 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -188 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse Flammkuchen gesund?
In Maßen. Gemüse Flammkuchen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 796 Kalorien pro Portion ist Gemüse Flammkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse Flammkuchen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse Flammkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden, Crème fraîche, Oliven
Wie lange dauert es, Gemüse Flammkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse Flammkuchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
