Gemüse-Flammkuchen mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Flammkuchen mit Feta enthält 883 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 51g Fett, 75g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Flammkuchen mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 450 | 18 | 58 | 10 |
| Crème fraîche | 50 g | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.5 | 1.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 6 |
| Geriebener Käse | 30 g | 111 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Crème fraîche · Kirschtomaten · Mais · Feta · Geriebener Käse · Zwiebel · Paprika
Wie schneidet Gemüse-Flammkuchen mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -419 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -436 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -353 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -513 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Flammkuchen mit Feta gesund?
In Maßen. Gemüse-Flammkuchen mit Feta ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Flammkuchen mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 883 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Flammkuchen mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Flammkuchen mit Feta?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Flammkuchen mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Crème fraîche, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Gemüse-Flammkuchen mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Flammkuchen mit Feta?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 73% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
