Gemüse-Fleisch-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Fleisch-Pfanne enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Fleisch-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleischstreifen | 120 g | 288 | 19.2 | 0 | 28.8 |
| Kartoffelspalten | 150 g | 120 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Erbsen | 40 g | 32 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 0.9 |
| Karottenstücke | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleischstreifen · Kartoffelspalten · Erbsen · Mais · Karottenstücke · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüse-Fleisch-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -305 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -122 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +22 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -139 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Fleisch-Pfanne gesund?
In Maßen. Gemüse-Fleisch-Pfanne ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Fleisch-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 36g Protein hält Gemüse-Fleisch-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Fleisch-Pfanne?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Fleisch-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleischstreifen, Kartoffelspalten, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüse-Fleisch-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Fleisch-Pfanne?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
