Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 56g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 150 g | 150 | 3 | 28 | 3 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Kidneybohnen | 50 g | 50 | 0 | 9 | 3 |
| Paprika | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Grüne Bohnen · Mais · Kidneybohnen · Paprika · Zwiebeln · Guacamole
Wie schneidet Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -82 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +245 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +261 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +137 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 363 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Guacamole, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Kartoffel-Bowl mit Guacamole?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
