Gemüse-Kichererbsen-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Kichererbsen-Eintopf enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 40g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Kichererbsen-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Süßkartoffel | 70 g | 60 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Grüne Paprika | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Tomatensoße | 100 ml | 40 | 1 | 6 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Süßkartoffel · Grüne Paprika · Tomatensoße
Wie schneidet Gemüse-Kichererbsen-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +232 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +215 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +298 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Kichererbsen-Eintopf gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Gemüse-Kichererbsen-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Kichererbsen-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Kichererbsen-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Kichererbsen-Eintopf?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Kichererbsen-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 70%, Protein 18%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Süßkartoffel, Tomatensoße
Wie lange dauert es, Gemüse-Kichererbsen-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Kichererbsen-Eintopf?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
