Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf enthält 2178 Kalorien pro Portion (109% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 151g Fett, 54g Kohlenhydraten und 159g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 400 g | 68 | 0.8 | 12.8 | 6.4 |
| Rote Paprikaschote | 180 g | 54 | 0.6 | 12.6 | 1.8 |
| Kirschtomaten | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Basilikum | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Mettwürstchen | 160 g | 512 | 48 | 0 | 20 |
| Ei | 250 g | 375 | 27.5 | 2.5 | 32.5 |
| Geriebener Parmesan | 130 g | 507 | 35.1 | 1.3 | 45.5 |
| Körniger Frischkäse | 500 g | 450 | 20 | 15 | 50 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Rote Paprikaschote · Kirschtomaten · Basilikum · Knoblauchzehe · Olivenöl · Mettwürstchen · Ei · Geriebener Parmesan · Körniger Frischkäse · Butter
Wie schneidet Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -1714 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -1731 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -1648 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | -1808 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf gesund?
In Maßen. Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 159g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 2178 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf?
Eine Portion enthält 159g Protein, das sind etwa 159% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 10%, Protein 28%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mettwürstchen, Geriebener Parmesan, Körniger Frischkäse
Wie lange dauert es, Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~249 Min
- Radfahren: ~287 Min
- Gehen: ~533 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Mettwürstchen-Auflauf?
- kcal: 109% des Tagesbedarfs
- Fett: 215% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 159% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
