Gemüse-Nudelsuppe Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Nudelsuppe enthält 278 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Nudelsuppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 150 g | 195 | 1.5 | 39 | 6 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Suppenbrühe | 300 ml | 30 | 1.5 | 3 | 1.5 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Pak Choi · Karottenstreifen · Frühlingszwiebeln · Koriander · Suppenbrühe · Sojasauce
Wie schneidet Gemüse-Nudelsuppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +186 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +169 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +252 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Nudelsuppe gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gemüse-Nudelsuppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 43 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Nudelsuppe gut zum Abnehmen?
Mit 278 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Nudelsuppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Nudelsuppe?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Nudelsuppe?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 75%, Protein 14%
- Energiedichte: 43 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (gekocht), Suppenbrühe, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüse-Nudelsuppe abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Nudelsuppe?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
