Gemüse-Pizza-Ecke Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Pizza-Ecke enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 52g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Pizza-Ecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 80 g | 220 | 4 | 40 | 7 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Mozzarella (gerieben) | 20 g | 58 | 4.4 | 0.4 | 4.2 |
| Aubergine | 40 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Paprika (orange) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0.05 | 0.1 | 0.05 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella (gerieben) · Aubergine · Paprika (orange) · Mais · Schwarze Oliven · Kapern
Wie schneidet Gemüse-Pizza-Ecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +119 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +102 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +185 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse, Obst und Dip | 730g | 370 | 14g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Pizza-Ecke gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gemüse-Pizza-Ecke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 147 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Pizza-Ecke gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Pizza-Ecke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Pizza-Ecke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Pizza-Ecke?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 60%, Protein 12%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella (gerieben), Mais
Wie lange dauert es, Gemüse-Pizza-Ecke abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Pizza-Ecke?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
