Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 62g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1 |
| Cashewkerne | 25 g | 145 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| Sojasauce/Öl-Dressing | 15 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Karotten · Champignons · Cashewkerne · Sojasauce/Öl-Dressing
Wie schneidet Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -195 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +132 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +148 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +24 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen gut zum Abnehmen?
Mit 476 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 52%, Protein 12%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Cashewkerne, Sojasauce/Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Reis-Pfanne mit Cashewkernen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
