Gemüse-Risotto mit Pilzen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüse-Risotto mit Pilzen enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 64g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Risotto mit Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto-Reis (gekocht) | 250 g | 325 | 7.5 | 60 | 4.5 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.5 | 2.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Parmesan/Käse (untergerührt) | 15 g | 60 | 4.2 | 0.6 | 5 |
| Olivenöl/Butter (Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto-Reis (gekocht) · Champignons · Rote Paprika · Zucchini · Parmesan/Käse (untergerührt) · Olivenöl/Butter (Zubereitung)
Wie schneidet Gemüse-Risotto mit Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -224 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +103 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +119 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Risotto mit Pilzen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gemüse-Risotto mit Pilzen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Risotto mit Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 505 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Risotto mit Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Risotto mit Pilzen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Risotto mit Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 51%, Protein 10%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto-Reis (gekocht), Olivenöl/Butter (Zubereitung), Parmesan/Käse (untergerührt)
Wie lange dauert es, Gemüse-Risotto mit Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Risotto mit Pilzen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
