Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig (Blätterteig) | 70 g | 250 | 12 | 28 | 5 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Mais | 10 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatensauce | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig (Blätterteig) · Käse (gerieben) · Kochschinken · Karotten · Erbsen · Mais · Tomatensauce
Wie schneidet Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -132 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +195 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +211 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +87 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke gesund?
In Maßen. Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 17g Protein hält Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig (Blätterteig), Käse (gerieben), Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Schinken-Pizza-Ecke?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
