Gemüse-Wok mit Glasnudeln Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Wok mit Glasnudeln enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 49g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Wok mit Glasnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glasnudeln | 150 g | 165 | 0.1 | 40.5 | 0.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.1 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Asiatische Sauce (Sojasauce/Öl Basis) | 30 ml | 85 | 7.5 | 3.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glasnudeln · Karotten · Zucchini · Brokkoli · Champignons · Asiatische Sauce (Sojasauce/Öl Basis)
Wie schneidet Gemüse-Wok mit Glasnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -6 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +321 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +337 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +213 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Wok mit Glasnudeln gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemüse-Wok mit Glasnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 93 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Wok mit Glasnudeln gut zum Abnehmen?
Mit 287 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Wok mit Glasnudeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Wok mit Glasnudeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Wok mit Glasnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 69%, Protein 6%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Asiatische Sauce (Sojasauce/Öl Basis), Karotten
Wie lange dauert es, Gemüse-Wok mit Glasnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Wok mit Glasnudeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
