Gemüse-Wrap mit Kräutercreme Kalorien & Nährwerte
Gemüse-Wrap mit Kräutercreme enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 38g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse-Wrap mit Kräutercreme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 65 g | 208 | 5 | 34 | 6 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 74 | 6.8 | 1.1 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rote Paprika · Gurke · Kräuterfrischkäse
Wie schneidet Gemüse-Wrap mit Kräutercreme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -20 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +307 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +323 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse-Wrap mit Kräutercreme gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemüse-Wrap mit Kräutercreme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 182 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse-Wrap mit Kräutercreme gut zum Abnehmen?
Mit 301 Kalorien pro Portion ist Gemüse-Wrap mit Kräutercreme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse-Wrap mit Kräutercreme?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse-Wrap mit Kräutercreme?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Kräuterfrischkäse, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemüse-Wrap mit Kräutercreme abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse-Wrap mit Kräutercreme?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
