Gemüse pro Person (einfach halbiert) Kalorien & Nährwerte
Gemüse pro Person (einfach halbiert) enthält 120 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 24g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüse pro Person (einfach halbiert) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jungzwiebel | 13.5 g | 5 | 0.05 | 1 | 0.25 |
| Lauch | 63.5 g | 17 | 0.15 | 3.5 | 0.75 |
| Paprika | 54.5 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 71 g | 13 | 0.15 | 2.5 | 0.6 |
| Karotten | 144 g | 58 | 0.3 | 12.5 | 1.3 |
| Zucchini | 93 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jungzwiebel · Lauch · Paprika · Cherrytomaten · Karotten · Zucchini
Wie schneidet Gemüse pro Person (einfach halbiert) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +161 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +488 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +504 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +380 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüse pro Person (einfach halbiert) gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemüse pro Person (einfach halbiert) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 27 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüse pro Person (einfach halbiert) gut zum Abnehmen?
Mit 120 Kalorien pro Portion ist Gemüse pro Person (einfach halbiert) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüse pro Person (einfach halbiert)?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüse pro Person (einfach halbiert)?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 82%, Protein 10%
- Energiedichte: 27 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Karotten, Lauch, Zucchini
Wie lange dauert es, Gemüse pro Person (einfach halbiert) abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüse pro Person (einfach halbiert)?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
