Gemüsereis-Eintopf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsereis-Eintopf enthält 248 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 48g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsereis-Eintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.2 | 1.1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Gemüsebrühe | 100 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Blumenkohl · Karotten · Erbsen · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gemüsereis-Eintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cevapcici mit Gemüsereis | 330g | 656 | 36g | +408 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | +310 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis und Remoulade | 367g | 684 | 22g | +436 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis | 350g | 531 | 42g | +283 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsereis-Eintopf gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gemüsereis-Eintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsereis-Eintopf gut zum Abnehmen?
Mit 248 Kalorien pro Portion ist Gemüsereis-Eintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsereis-Eintopf?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsereis-Eintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 78%, Protein 17%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Erbsen, Blumenkohl
Wie lange dauert es, Gemüsereis-Eintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsereis-Eintopf?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
