Gemüsereis mit Erbsen und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemüsereis mit Erbsen und Paprika enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 58g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsereis mit Erbsen und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 80 g | 65 | 0.4 | 10 | 4 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Gemüsebrühe/Sauce | 50 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Erbsen · Gelbe Paprika · Rote Paprika · Gemüsebrühe/Sauce
Wie schneidet Gemüsereis mit Erbsen und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Cevapcici mit Gemüsereis | 330g | 656 | 36g | +333 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Gemüsereis | 420g | 558 | 22g | +235 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis | 350g | 531 | 42g | +208 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Gemüsereis | 310g | 548 | 50g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsereis mit Erbsen und Paprika gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Gemüsereis mit Erbsen und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsereis mit Erbsen und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Gemüsereis mit Erbsen und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsereis mit Erbsen und Paprika?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsereis mit Erbsen und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 72%, Protein 15%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Erbsen, Gemüsebrühe/Sauce
Wie lange dauert es, Gemüsereis mit Erbsen und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsereis mit Erbsen und Paprika?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
