Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout Kalorien & Nährwerte
Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout enthält 759 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 63g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerstenkörner | 180 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Curry-Gemüse-Ragout (mit Huhn) | 150 g | 280 | 20 | 10 | 15 |
| Hühnerfleisch | 50 g | 75 | 2 | 0 | 15 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Ananas | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Currysauce (cremig) | 80 ml | 180 | 15 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerstenkörner · Curry-Gemüse-Ragout (mit Huhn) · Hühnerfleisch · Karotten · Grüne Bohnen · Ananas · Currysauce (cremig)
Wie schneidet Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gerstenrisotto mit Gemüse | 210g | 255 | 6g | -504 kcal, weniger Protein |
| Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat | 640g | 656 | 50g | -103 kcal, mehr Protein |
| Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise | 195g | 612 | 23g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout gesund?
In Maßen. Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout gut zum Abnehmen?
Mit 759 Kalorien pro Portion ist Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 33%, Protein 21%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Gemüse-Ragout (mit Huhn), Gerstenkörner, Currysauce (cremig)
Wie lange dauert es, Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstenrisotto mit Curry-Gemüse-Ragout?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
