Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise enthält 612 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gerstenkörner | 80 g | 280 | 2 | 55 | 8 |
| Lachs | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Sauce Hollandaise | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 1 |
| Grüne Kräutersauce | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gerstenkörner · Lachs · Sauce Hollandaise · Grüne Kräutersauce · Kresse
Wie schneidet Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gerstenrisotto mit Gemüse | 210g | 255 | 6g | -357 kcal, weniger Protein |
| Gerstenrisotto mit Hähnchen und Gemüsesalat | 640g | 656 | 50g | +44 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 612 Kalorien pro Portion ist Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Gerstenkörner, Sauce Hollandaise, Lachs
Wie lange dauert es, Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerstenrisotto mit Lachs und Sauce Hollandaise?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
