Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta Kalorien & Nährwerte
Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta enthält 674 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 63g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kichererbsen | 150 g | 250 | 4 | 38 | 13 |
| Kürbis (geröstet) | 100 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Rote Zwiebel (geröstet) | 40 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Kirschtomaten (geröstet) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Knoblauch (geröstet) | 10 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sesam | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kichererbsen · Kürbis (geröstet) · Feta · Rote Zwiebel (geröstet) · Kirschtomaten (geröstet) · Knoblauch (geröstet) · Olivenöl · Sesam
Wie schneidet Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gerösteter Blumenkohl-Salat mit Kichererbsen und Pinienkernen | 370g | 444 | 14g | -230 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta gesund?
In Maßen. Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta gut zum Abnehmen?
Mit 674 Kalorien pro Portion ist Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kichererbsen, Feta, Olivenöl
Wie lange dauert es, Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gerösteter Gemüse-Kichererbsen-Salat mit Feta?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
