Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 37g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Geselchtes (geräuchertes Schweinefleisch) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Sauerkraut | 150 g | 30 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Geselchtes (geräuchertes Schweinefleisch) · Sauerkraut · Salzkartoffeln
Wie schneidet Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Geselchtes mit Sauerkraut und Semmelknödel | 430g | 493 | 31g | +99 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 394 Kalorien und 36g Protein hält Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 38%, Protein 38%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Geselchtes (geräuchertes Schweinefleisch), Salzkartoffeln, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Geselchtes mit Sauerkraut und Salzkartoffeln?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
