Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern Kalorien & Nährwerte
Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 36g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 22 | 5 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 5.5 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3.5 | 11 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 12.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Tomate · Karotte
Wie schneidet Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gesundes Brotzeit-Teller | 485g | 340 | 19g | -162 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück | 290g | 403 | 17g | -99 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Brot, Ei und Gemüse | 360g | 392 | 18g | -110 kcal, weniger Protein |
| Gesundes Frühstück mit Brot, Obst und Gemüse | 405g | 346 | 8g | -156 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern gesund?
In Maßen. Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 31g Protein hält Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Avocado
Wie lange dauert es, Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gesundes Frühstück mit Avocado Toast und Eiern?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
