Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing enthält 168 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 148 | 14 | 5 | 0.5 |
| Gemischte Blattsalate (Lollo Rosso, Rucola) | 30 g | 6 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Balsamico-Dressing · Gemischte Blattsalate (Lollo Rosso, Rucola)
Wie schneidet Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +87 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -16 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing | 135g | 154 | 1g | -14 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Vinaigrette | 135g | 148 | 2g | -20 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 168 Kalorien pro Portion ist Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 18%, Protein 5%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Balsamico-Dressing, Eisbergsalat, Gemischte Blattsalate (Lollo Rosso, Rucola)
Wie lange dauert es, Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
