Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch Kalorien & Nährwerte
Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch enthält 202 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 8g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 6.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Knoblauch | 10 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Spargel · Olivenöl · Knoblauch · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +863 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -19 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +678 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch gesund?
In Maßen. Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch gut zum Abnehmen?
Mit 202 Kalorien pro Portion ist Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 16%, Protein 14%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Grüner Spargel, Knoblauch
Wie lange dauert es, Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
