Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 18g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta | 100 g | 298 | 24 | 4 | 17 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Pinienkerne | 10 g | 70 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Frische Kräuter (z.B. Petersilie) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta · Paprika (verschiedene Farben) · Zwiebel · Olivenöl · Sesamsamen · Pinienkerne · Frische Kräuter (z.B. Petersilie)
Wie schneidet Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +480 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +295 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln | 470g | 715 | 42g | +130 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +495 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 21g Protein hält Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 13%, Protein 13%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Olivenöl, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
