Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 43g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanderfilet | 150 g | 200 | 6 | 0 | 35 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 240 | 10 | 30 | 4 |
| Kirschtomaten | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Getrocknete Tomaten | 15 g | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Kräutersprossen | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Buttersauce | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zanderfilet · Kartoffelpüree · Kirschtomaten · Getrocknete Tomaten · Röstzwiebeln · Kräutersprossen · Buttersauce
Wie schneidet Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +350 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +165 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +365 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch mit Gemüse und Kräuterbutter | 378g | 726 | 48g | +11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 24%, Protein 27%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Zanderfilet, Buttersauce
Wie lange dauert es, Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
