Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen enthält 1065 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 78g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Garnelen | 120 g | 120 | 2 | 1 | 24 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.5 | 0.5 | 7 |
| Olivenöl-Dressing | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Gebratener Reis | 250 g | 450 | 15 | 65 | 10 |
| Garnelen (im Reis) | 80 g | 80 | 1.5 | 0.5 | 16 |
| Gemüse (im Reis) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Kirschtomaten · Garnelen · Parmesan · Olivenöl-Dressing · Gebratener Reis · Garnelen (im Reis) · Gemüse (im Reis)
Wie schneidet Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat mit Brot | 380g | 555 | 31g | -510 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | -372 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | -234 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Gemüse und Nüssen | 410g | 363 | 19g | -702 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen gesund?
In Maßen. Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 1065 Kalorien pro Portion ist Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 29%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis, Olivenöl-Dressing, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~261 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
