Garnelensalat mit Baguette Kalorien & Nährwerte
Garnelensalat mit Baguette enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 35g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Baguette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1 | 0.5 | 22 |
| Karotten | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 1 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 19 | 0.3 | 3.5 | 0.6 |
| Baguette | 40 g | 112 | 1 | 22 | 3.8 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Karotten · Blattsalat · Kirschtomaten · Gurken · Mais · Baguette · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Garnelensalat mit Baguette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -284 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +283 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +421 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Feta und Gemüse | 380g | 449 | 34g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Baguette gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Garnelensalat mit Baguette eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Garnelensalat mit Baguette gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 29g Protein hält Garnelensalat mit Baguette dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Baguette?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Baguette?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Baguette, Garnelen
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Baguette abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Baguette?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
