Garnelensalat mit Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Garnelensalat mit Avocado und Tomaten enthält 262 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 5g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Garnelensalat mit Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (gebraten) | 60 g | 78 | 2 | 1 | 14 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Vinaigrette (Öl-Basis) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (gebraten) · Römersalat · Avocado · Kirschtomaten · Vinaigrette (Öl-Basis)
Wie schneidet Garnelensalat mit Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat | 180g | 126 | 8g | -136 kcal, weniger Protein |
| Garnelensalat mit Baguette | 370g | 410 | 29g | +148 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Brötchen und Saft | 600g | 693 | 27g | +431 kcal, mehr Protein |
| Garnelensalat mit Dressing | 450g | 831 | 30g | +569 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Garnelensalat mit Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Garnelensalat mit Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Garnelensalat mit Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 262 Kalorien und 16g Protein hält Garnelensalat mit Avocado und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Garnelensalat mit Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Garnelensalat mit Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 7%, Protein 27%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Basis), Garnelen (gebraten), Avocado
Wie lange dauert es, Garnelensalat mit Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Garnelensalat mit Avocado und Tomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
