Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing Kalorien & Nährwerte
Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 3g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.9 | 1.1 |
| Vinaigrette Dressing (Öl-Essig Basis) | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
| Gartenkräuter (Schnittlauch, Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Vinaigrette Dressing (Öl-Essig Basis) · Gartenkräuter (Schnittlauch, Petersilie)
Wie schneidet Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +101 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -2 kcal, mehr Protein |
| Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing | 170g | 168 | 2g | +14 kcal, mehr Protein |
| Grüner Blattsalat mit Vinaigrette | 135g | 148 | 2g | -6 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing gesund?
In Maßen. Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 89%, KH 8%, Protein 3%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing (Öl-Essig Basis), Eisbergsalat, Gartenkräuter (Schnittlauch, Petersilie)
Wie lange dauert es, Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
