Grüner Blattsalat mit Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Grüner Blattsalat mit Vinaigrette enthält 148 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 3g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Blattsalat mit Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.2 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 132 | 14 | 1.5 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Vinaigrette Dressing · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Grüner Blattsalat mit Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +107 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | +4 kcal, mehr Protein |
| Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing | 170g | 168 | 2g | +20 kcal, mehr Protein |
| Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing | 135g | 154 | 1g | +6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Blattsalat mit Vinaigrette gesund?
In Maßen. Grüner Blattsalat mit Vinaigrette ist kalorienreich mit 110 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Blattsalat mit Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Mit 148 Kalorien pro Portion ist Grüner Blattsalat mit Vinaigrette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Blattsalat mit Vinaigrette?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Blattsalat mit Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 86%, KH 8%, Protein 6%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Kopfsalat, Frische Kräuter (Petersilie)
Wie lange dauert es, Grüner Blattsalat mit Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Blattsalat mit Vinaigrette?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
