Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln enthält 264 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 220 g | 68 | 0.4 | 11.2 | 4.8 |
| Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Dressing (Essig, Öl, Zucker) | 140 ml | 180 | 14 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Zwiebeln · Dressing (Essig, Öl, Zucker)
Wie schneidet Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | -9 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -112 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing | 170g | 168 | 2g | -96 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing | 135g | 154 | 1g | -110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 264 Kalorien pro Portion ist Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 40%, Protein 11%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig, Öl, Zucker), Grüne Bohnen, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
