Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln enthält 85 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 5g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 75 g | 24.75 | 0.15 | 3.75 | 2.1 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Vinaigrette (Öl und Essig) | 8 ml | 56 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Rote Zwiebeln · Vinaigrette (Öl und Essig)
Wie schneidet Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch | 280g | 202 | 7g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +170 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | +67 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat mit Gurken | 160g | 149 | 2g | +64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 85 Kalorien pro Portion ist Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 24%, Protein 10%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl und Essig), Grüne Bohnen, Rote Zwiebeln
Wie lange dauert es, Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~10 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~21 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Bohnensalat mit roten Zwiebeln?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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