Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk Kalorien & Nährwerte
Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 71g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Papaya (geraspelt) | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Karotten (geraspelt) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lange Bohnen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Erdnüsse (geröstet) | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3.5 |
| Limette | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Basilikumblätter | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salatdressing (Som Tum Art) | 50 ml | 70 | 1 | 14 | 1 |
| Kopfsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Süße Chilisauce | 30 ml | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Frittiertes Hähnchen (Stück) | 80 g | 240 | 16 | 8 | 15 |
| Kokosnusswasser (im Getränk) | 200 ml | 40 | 0.2 | 9.4 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Papaya (geraspelt) · Karotten (geraspelt) · Lange Bohnen · Erdnüsse (geröstet) · Limette · Basilikumblätter · Salatdressing (Som Tum Art) · Kopfsalat · Süße Chilisauce · Frittiertes Hähnchen (Stück) · Kokosnusswasser (im Getränk)
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 91 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 24g Protein hält Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 48%, Protein 13%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittiertes Hähnchen (Stück), Erdnüsse (geröstet), Salatdressing (Som Tum Art)
Wie lange dauert es, Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
