Grüner Salat mit Gurken und Dressing Kalorien & Nährwerte
Grüner Salat mit Gurken und Dressing enthält 189 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Salat mit Gurken und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 40 ml | 162 | 18 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kopfsalat · Gurke · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Grüner Salat mit Gurken und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch | 280g | 202 | 7g | +13 kcal, mehr Protein |
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +66 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -37 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat mit Gurken | 160g | 149 | 2g | -40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Salat mit Gurken und Dressing gesund?
In Maßen. Grüner Salat mit Gurken und Dressing ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Salat mit Gurken und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 189 Kalorien pro Portion ist Grüner Salat mit Gurken und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Salat mit Gurken und Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Salat mit Gurken und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 87%, KH 8%, Protein 5%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Kopfsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Grüner Salat mit Gurken und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~46 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Salat mit Gurken und Dressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
