Grüner Salat mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Grüner Salat mit Kirschtomaten enthält 182 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Salat mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 75 g | 15 | 0.2 | 2.7 | 0.8 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Kirschtomaten · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Grüner Salat mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grüner Papaya Salat (Som Tum) | 290g | 238 | 8g | +56 kcal, mehr Protein |
| Grüner Papaya-Salat (Som Tum) | 310g | 280 | 15g | +98 kcal, mehr Protein |
| Grüner Papayasalat (Som Tum) mit frittiertem Hähnchen und Kokosnussgetränk | 650g | 589 | 24g | +407 kcal, mehr Protein |
| Grüner Reis mit Ei und Käsesauce | 238g | 326 | 9g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Salat mit Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Grüner Salat mit Kirschtomaten ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Salat mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 182 Kalorien pro Portion ist Grüner Salat mit Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Salat mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Salat mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 82%, KH 15%, Protein 3%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Römersalat, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Grüner Salat mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Salat mit Kirschtomaten?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
