Grüner Smoothie mit Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Grüner Smoothie mit Beeren enthält 200 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 15g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Smoothie mit Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch (1,5% Fett) | 250 ml | 117.5 | 3.75 | 12.5 | 8.5 |
| Spinat (püriert) | 50 g | 11.5 | 0.2 | 0.2 | 1.4 |
| Himbeeren | 30 g | 15.6 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Proteinpulver (Vanille) | 15 g | 55.5 | 0.5 | 0.8 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch (1,5% Fett) · Spinat (püriert) · Himbeeren · Proteinpulver (Vanille)
Wie schneidet Grüner Smoothie mit Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch | 280g | 202 | 7g | +2 kcal, weniger Protein |
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +55 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -48 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat mit Gurken | 160g | 149 | 2g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Smoothie mit Beeren gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Grüner Smoothie mit Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüner Smoothie mit Beeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 200 Kalorien und 22g Protein hält Grüner Smoothie mit Beeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Grüner Smoothie mit Beeren?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Smoothie mit Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 30%, Protein 49%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milch (1,5% Fett), Proteinpulver (Vanille), Himbeeren
Wie lange dauert es, Grüner Smoothie mit Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Smoothie mit Beeren?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
