Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße Kalorien & Nährwerte
Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße enthält 636 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 94g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gnocchi | 250 g | 385 | 1.5 | 82.5 | 10.5 |
| Grüner Spargel | 150 g | 30 | 0.2 | 3.2 | 3.3 |
| Kirschtomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 0.9 |
| Sahnesoße | 100 ml | 165 | 15 | 5 | 2.5 |
| Hartkäse (gerieben) | 10 g | 38 | 2.6 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gnocchi · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Sahnesoße · Hartkäse (gerieben)
Wie schneidet Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Knoblauch | 280g | 202 | 7g | -434 kcal, weniger Protein |
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | -381 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -484 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat mit Gurken | 160g | 149 | 2g | -487 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße gesund?
In Maßen. Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße gut zum Abnehmen?
Mit 636 Kalorien pro Portion ist Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 59%, Protein 13%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gnocchi, Sahnesoße, Hartkäse (gerieben)
Wie lange dauert es, Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Spargel auf knusprigen Gnocchi in cremiger Kirschtomaten-Soße?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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