Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 32g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüner Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 5 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 2.8 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 350 | 37 | 2.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüner Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | -250 kcal, mehr Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -353 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing | 170g | 168 | 2g | -337 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing | 135g | 154 | 1g | -351 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 505 Kalorien pro Portion ist Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, Grüner Spargel
Wie lange dauert es, Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Spargel mit Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
