Granola-Rezept Kalorien & Nährwerte
Granola-Rezept enthält 3008 Kalorien pro Portion (150% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 172g Fett, 270g Kohlenhydraten und 83g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Granola-Rezept enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 200 g | 760 | 14 | 128 | 26 |
| Buchweizen | 100 g | 343 | 3 | 60 | 13 |
| Nüsse gemischt | 100 g | 625 | 55 | 15 | 15 |
| Samen gemischt | 100 g | 550 | 45 | 15 | 20 |
| Kokosöl | 30 g | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Ahornsirup | 60 g | 180 | 0 | 45 | 0 |
| Nussmus | 45 g | 270 | 25 | 5 | 9 |
| Gewürze | 1 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Buchweizen · Nüsse gemischt · Samen gemischt · Kokosöl · Ahornsirup · Nussmus · Gewürze
Wie schneidet Granola-Rezept im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -2520 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Nüssen und Granola | 290g | 635 | 11g | -2373 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Bowl mit Granola und Kokosraspeln | 445g | 496 | 7g | -2512 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Joghurt mit Granola und Honig | 260g | 430 | 16g | -2578 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Granola-Rezept gesund?
In Maßen. Granola-Rezept ist kalorienreich mit 473 kcal/100 g. Mit 83g Protein und 270g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Granola-Rezept gut zum Abnehmen?
Mit 3008 Kalorien pro Portion ist Granola-Rezept kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Granola-Rezept?
Eine Portion enthält 83g Protein, das sind etwa 83% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Granola-Rezept?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 36%, Protein 13%
- Energiedichte: 473 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Nüsse gemischt, Samen gemischt
Wie lange dauert es, Granola-Rezept abzutrainieren?
- Joggen: ~344 Min
- Radfahren: ~397 Min
- Gehen: ~737 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Granola-Rezept?
- kcal: 150% des Tagesbedarfs
- Fett: 246% des Tagesbedarfs
- KH: 135% des Tagesbedarfs
- Protein: 83% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
