Griechisches Abendessen Kalorien & Nährwerte
Griechisches Abendessen enthält 797 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 98g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechisches Abendessen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brokkoli | 150 g | 53 | 0.6 | 10.8 | 4.5 |
| Tomatenreis | 200 g | 260 | 6 | 45 | 6 |
| Feta-Käse | 100 g | 265 | 21 | 4.1 | 14.2 |
| Brot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 2 | 10 | 2 |
| Gemischter Salat (Reste) | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brokkoli · Tomatenreis · Feta-Käse · Brot · Tomatensauce · Gemischter Salat (Reste)
Wie schneidet Griechisches Abendessen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis | 1030g | 1824 | 111g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +1101 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechisches Abendessen gesund?
In Maßen. Griechisches Abendessen ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechisches Abendessen gut zum Abnehmen?
Mit 797 Kalorien pro Portion ist Griechisches Abendessen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechisches Abendessen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechisches Abendessen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Tomatenreis, Brot
Wie lange dauert es, Griechisches Abendessen abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~105 Min
- Gehen: ~195 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechisches Abendessen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
