Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis Kalorien & Nährwerte
Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis enthält 1824 Kalorien pro Portion (91% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 97g Fett, 127g Kohlenhydraten und 111g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gyrosfleisch | 150 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Tintenfischringe (frittiert) | 120 g | 360 | 24 | 20 | 18 |
| Reis mit Tomatensauce | 200 g | 280 | 8 | 45 | 6 |
| Zwiebelringe (roh) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tzatziki | 50 g | 75 | 6 | 3 | 2 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Grüner Salat | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Krautsalat | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 40 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Reis (Beilage) | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gyrosfleisch · Tintenfischringe (frittiert) · Reis mit Tomatensauce · Zwiebelringe (roh) · Tzatziki · Zitronenspalte · Grüner Salat · Krautsalat · Karotten (gerieben) · Salatdressing (Essig-Öl) · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Reis (Beilage)
Wie schneidet Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Griechisches Gyros-Pita mit Süßkartoffelpommes und Makkaroni mit Feta | 870g | 1898 | 75g | +74 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis gesund?
In Maßen. Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 111g Protein und 127g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 1824 Kalorien pro Portion ist Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis?
Eine Portion enthält 111g Protein, das sind etwa 111% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 28%, Protein 24%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gyrosfleisch, Tintenfischringe (frittiert), Reis mit Tomatensauce
Wie lange dauert es, Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~208 Min
- Radfahren: ~241 Min
- Gehen: ~447 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Griechisches Gericht mit Gyros, Calamari und Reis?
- kcal: 91% des Tagesbedarfs
- Fett: 139% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 111% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
