Grosser Salatteller mit Fleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Grosser Salatteller mit Fleisch und Käse hat etwa 1079 kcal (54% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 69 g, Kohlenhydrate 46 g, Protein 65 g. Wichtige Zutaten: Roastbeef, Kartoffelsalat, Linsensalat.
Pro Portion
1079 kcal
Fett 69 g · KH 46 g · Protein 65 g
Pro 100 g
173 kcal
Fett 11 g · KH 7.4 g · Protein 10.4 g
Gesamtes Gericht
1079 kcal
Gewicht 625 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roastbeef | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 130 | 7 | 14 | 2 |
| Linsensalat | 80 g | 100 | 3 | 12 | 6 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Käse (Scheiben) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Fleischsalat | 50 g | 120 | 10 | 3 | 3 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roastbeef · Kartoffelsalat · Linsensalat · Mais · Geriebene Karotten · Eier · Gurkenscheiben · Käse (Scheiben) · Fleischsalat · Mayonnaise
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 17%, Protein 25%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Scheiben), Roastbeef, Eier
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~264 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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