Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 39g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Avocado | 80 g | 134 | 12.2 | 6.8 | 1.6 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 9.5 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0.1 | 2.9 | 0.5 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Salatsauce (cremig) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Hartgekochtes Ei · Avocado · Mais · Karottenstreifen · Rote Bete · Petersilie · Salatsauce (cremig)
Wie schneidet Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grosser Salatteller mit Fleisch und Käse | 625g | 1079 | 65g | +432 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 24%, Protein 9%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (cremig), Hartgekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grosser gemischter Salat mit Ei und Avocado?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
