Grüner Bohneneintopf Kalorien & Nährwerte
Grüner Bohneneintopf enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 28g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Grüner Bohneneintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen | 150 g | 46.5 | 0.3 | 7.5 | 3.6 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Karotten | 40 g | 15.6 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Rindfleisch (Suppenfleisch) | 30 g | 75.3 | 5.3 | 0 | 6.9 |
| Gemüsebrühe | 200 ml | 12 | 0.4 | 1.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Bohnen · Kartoffeln · Karotten · Rindfleisch (Suppenfleisch) · Gemüsebrühe
Wie schneidet Grüner Bohneneintopf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener grüner Spargel mit Parmesan | 235g | 255 | 13g | +29 kcal, weniger Protein |
| Gemischter grüner Salat | 130g | 152 | 2g | -74 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Balsamico-Dressing | 170g | 168 | 2g | -58 kcal, weniger Protein |
| Grüner Blattsalat mit Kräuterdressing | 135g | 154 | 1g | -72 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Grüner Bohneneintopf gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Grüner Bohneneintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Grüner Bohneneintopf gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Grüner Bohneneintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Grüner Bohneneintopf?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Grüner Bohneneintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 50%, Protein 25%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Rindfleisch (Suppenfleisch), Grüne Bohnen
Wie lange dauert es, Grüner Bohneneintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Grüner Bohneneintopf?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
